Estresse e ansiedade

Definição

O estresse é um sentimento de tensão emocional ou física. Ele pode ser causado por qualquer evento ou pensamento que faça você se sentir frustrado, irritado ou nervoso.

O estresse é uma reação do corpo a um desafio ou a uma demanda específica. Em pequenas doses, o estresse pode ajudá-lo a ser mais produtivo; por exemplo, evitando situações perigosas e terminando um trabalho no prazo estipulado. No entanto, quando dura por muito tempo, o estresse pode ser prejudicial à saúde.

Nomes alternativos

Ansiedade; Estar nervoso; Estresse; Tensão; Nervosismo; Apreensão

Considerações

O estresse é um sentimento normal. Existem dois principais tipos de estresse:

ESTRESSE E SEU CORPO

Seu corpo reage ao estresse através da liberação de hormônios. Esses hormônios tornam seu cérebro mais alerta, faz com que seus músculos fiquem mais tensos e aumentam a sua frequência cardíaca. No curto prazo, essas reações são boas porque podem ajudá-lo a lidar com situações difíceis. Esta é a maneira que o seu corpo encontra para protegê-lo.

Quando você tem estresse crônico, seu corpo permanece em estado de alerta, mesmo que não haja perigo. Ao longo do tempo, isso aumenta o risco de problemas de saúde, incluindo:

Se você já tiver um problema de saúde prévio, o estresse crônico pode piorá-lo.

SINAIS DE ESTRESSE EM EXCESSO

O estresse pode causar muitos tipos de sintomas físicos e emocionais. Às vezes, você pode não perceber que esses sintomas são causados pelo estresse. Alguns sinais de estresse incluem:

Causas

As causas do estresse são diferentes para cada pessoa. Situações boas ou ruins podem causar estresse. Algumas fontes comuns de estresse incluem:

Quando contatar um profissional de saúde

Ligue para um número de emergência como 192 se você estiver pensando em suicídio.

Entre em contato com o seu médico se você se sente sobrecarregado pelo estresse ou se ele está afetando sua saúde. Também entre em contato com o seu médico se você notar sintomas novos ou incomuns.

Outros motivos para procurar ajuda incluem:

Seu médico poderá encaminhá-lo a um especialista em saúde mental. Você pode conversar com esse profissional a respeito dos seus sentimentos, dos fatores que parecem melhorar ou piorar o seu estresse e dos motivos do seu estresse.

Referências

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psychosocial influences on health. In: Rakel RE, Rakel DP. eds. Textbook of Family Medicine. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:chap 3.

National Institute of Mental Health. Fact sheet on stress. www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml. Accessed November 3, 2016.

Vaccarino V, Bremner JD. Psychiatric and behavioral aspects of cardiovascular disease. In: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015:chap 86.


Data da revisão: 11/3/2016
Revisão feita por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Associate Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
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