Evalúe su conocimiento sobre la dieta para la salud de los huesos

  • ¿Qué es lo que necesita su cuerpo para fortalecer los huesos? 

     

    A. Proteína

     

    B. Calcio

     

    C. Vitamina D

     

    D. Todas las anteriores

    Respuesta correcta
  • ¿Cuánto calcio deben consumir cada día los adultos menores de 50 años? 

     

    A. 500 mg

     

    B. 1,000 mg

     

    C. 1,500 mg

     

    D. 2,000 mg

    Respuesta correcta
  • Los productos lácteos son la mejor fuente de calcio.  

     

    A. Mito

     

    B. Realidad

    Respuesta correcta
  • Si usted tiene intolerancia a la lactosa, no puede obtener suficiente calcio.

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta
  • Los productos lácteos son los únicos alimentos que son ricos en calcio.  

     

    A. Mito

     

    B. Realidad

    Respuesta correcta
  • ¿Qué verdura no es una buena fuente de calcio? 

     

    A. Espinaca

     

    B. Brócoli

     

    C. Col rizada

     

    D. Hojas de nabo

     

    E. Repollo chino

    Respuesta correcta
  • ¿Qué pescado es una buena fuente de calcio? 

     

    A. Filete de lenguado

     

    B. Mahi mahi a la parrilla

     

    C. Salmón o sardinas enlatadas

     

    D. Croquetas de pescado frito

     

    E. Todas las anteriores 

    Respuesta correcta
  • Usted debe cocinar bien las verduras para que el calcio sea fácil de absorber. 

     

    A. Mito

     

    B. Realidad

    Respuesta correcta
  • ¿Qué refrigerio es rico en calcio?  

     

    A. Almendras

     

    B. Nueces de Brasil

     

    C. Semillas de girasol

     

    D. Tahini (pasta de ajonjolí o sésamo)

     

    E. Todas las anteriores

    Respuesta correcta
  • Es difícil obtener suficiente vitamina D de sólo fuentes alimenticias.  

     

    A. Mito

     

    B. Realidad

    Respuesta correcta