Evalúe su conocimiento sobre la alimentación saludable

  • ¿Cuántos huevos es saludable comer por semana?

     

    A. Ninguno

     

    B. Hasta dos

     

    C. Hasta cuatro 

     

    D. Hasta siete 

    Respuesta correcta
  • ¿Cuántos gramos de fibra debe tener su cereal?

     

    A. Uno

     

    B. Dos

     

    C. Tres

     

    D. Cuatro

    Respuesta correcta
  • ¿Cuál es una opción saludable para un desayuno en el camino?

     

    A. Cruasanes

     

    B. Rosquilla integral

     

    C. Pastelito de arándano

     

    D. Bizcocho con suero de leche

    Respuesta correcta
  • ¿Cómo se puede preparar un emparedado más saludable?

     

    A. Elija carnes magras

     

    B. Agréguele verduras adicionales

     

    C. Use mostaza en lugar de mayonesa

     

    D. Todas las anteriores

    Respuesta correcta
  • La pizza no es una opción de comida saludable.

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta
  • ¿Cuántas porciones de pescado debe comer por semana?

     

    A. Una 

     

    B. Dos

     

    C. Tres

     

    D. Cuatro

    Respuesta correcta
  • ¿Qué se le puede agregar a las sopas y las entradas para hacerlas más saludables?

     

    A. Frijoles

     

    B. Verduras

     

    C. Queso

     

    D. A y B

     

    E. Todas las anteriores

    Respuesta correcta
  • ¿Cuál de los siguientes alimentos es un refrigerio saludable entre comidas?

     

    A. Un puñado de nueces

     

    B. Paté de garbanzos y palitos de zanahoria

     

    C. Una rebanada de pan integral de trigo con mermelada

     

    D. Una taza de 8 onzas (225 gramos aprox.) de yogur sin grasa o con contenido bajo de grasa

     

    E. Cualquiera de las anteriores

    Respuesta correcta
  • ¿Cuál es la forma más saludable de cocinar el pescado, la carne de res y la carne de aves?

     

    A. Asar a las brasas

     

    B. Hornear

     

    C. Asar a la parrilla

     

    D. Todas las anteriores

    Respuesta correcta
  • Los bufé son saludables porque usted puede escoger su propia comida.

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta
  • ¿Cómo puede cuidarse de las calorías al comer afuera?

     

    A. Divida la comida.

     

    B. Pida una ensalada o verduras en lugar de papas fritas.

     

    C. Reduzca el alcohol.

     

    D. Pida salsas y aderezos aparte.

     

    E. Todas las anteriores.

    Respuesta correcta