Vestirse adecuadamente para el ejercicio
Vestirse adecuadamente para el ejercicio
Vestirse apropiadamente es importante cuando se hace ejercicio en clima frío. Aquí hay algunas recomendaciones que se deben considerar:
- Se deben usar varias capas de ropa, incluyendo guantes y un sombrero. Retirar capas al calentarse y reemplazarlas durante las secciones más lentas del entrenamiento.
- En caso se estar nevando o presentarse hielo, se debe ser muy cauteloso para no caer.
- Se debe tener presente que una persona se puede deshidratar incluso en clima frío y se necesita mucho líquido antes, durante y después del ejercicio.
Fecha de revisión:
9/23/2019
Revisado por
Jacob L. Heller, MD, MHA, Emergency Medicine, Emeritus, Virginia Mason Medical Center, Seattle, WA. Also reviewed by David Zieve, MD, MHA, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
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