¿Qué tan bien está manejando su estrés?

  • ¿Cuáles de las siguientes situaciones causan estrés? 

     

    A. Casarse

     

    B. La muerte de un cónyuge o un ser querido

     

    C. Los problemas económicos

     

    D. Ser despedido

     

    E. Lesionarse

     

    F. Todas las anteriores

    Respuesta correcta
  • El estrés produce los siguientes cambios en el cuerpo: 

     

    A. Aumento de la frecuencia cardíaca

     

    B. Aumento de la presión arterial

     

    C. Cambios en el sistema inmunitario

     

    D. Todas las anteriores

    Respuesta correcta
  • El estrés continuo puede aumentar su riesgo de cardiopatía, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud. 

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta
  • ¿Cuáles de los siguientes son los síntomas de estrés?

     

    A. Dolor de espalda

     

    B. Estreñimiento o diarrea

     

    C. Dolor de cabeza

     

    D. Hipertensión arterial

     

    E. Insomnio

     

    F. Aumento de peso

    Respuesta correcta
  • Los niños rara vez sienten estrés.

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta
  • Algunos estudios muestran que el estrés laboral puede ser tan malo para su salud como fumar o no hacer ejercicio.

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta
  • ¿Cuál de las siguientes actividades puede ayudarle a sentirse menos estresado? 

     

    A. Tener una mascota

     

    B. Hacer ejercicio

     

    C. Pasar tiempo con los amigos

     

    D. Respirar profundamente

     

    E. Todas las anteriores

    Respuesta correcta
  • Los medicamentos de venta libre pueden aliviar el estrés.

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta
  • ¿Cuál de las siguientes actividades puede ayudarle a protegerse de los efectos del estrés?

     

    A. Consumir una dieta saludable

     

    B. Hacer ejercicio

     

    C. Evitar el alcohol y la cafeína

     

    D. Hablar sobre sus sentimientos

     

    E. Todas las anteriores

    Respuesta correcta
  • ¿Cuáles de las siguientes opciones le ayudan a aprender a relajarse?

     

    A. Los ejercicios de respiración profunda

     

    B. La relajación muscular

     

    C. La meditación

     

    D. La biorretroalimentación

     

    E. Los masajes

     

    F. La terapia cognitivo conductual

    Respuesta correcta
  • Vivir una vida estresante es inevitable. 

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta