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La vitamina C y los resfriados

Resfriados y la vitamina C

Información

La creencia popular es que la vitamina C puede curar el resfriado común. Sin embargo, la investigación sobre esta afirmación es polémica.

Aunque no está completamente probado, las dosis grandes de vitamina C pueden ayudar a reducir la duración de un resfriado. Las grandes dosis de vitamina C no protegen de contraerlo. La vitamina C también puede ser útil para aquéllos expuestos a períodos breves de actividad física grave o extrema.

La probabilidad de éxito puede variar de una persona a otra. Algunas personas mejoran, mientras que otras no. La mayoría de las personas pueden tomar de 1000 a 2000 mg por día de manera segura. Tomar demasiada puede causar malestar estomacal.

Las personas que sufren de enfermedad renal NO deben tomar suplementos de vitamina C.

No se recomiendan dosis grandes de suplementos de vitamina C durante el embarazo.

Una dieta balanceada casi siempre provee las vitaminas y los minerales requeridos por día.

Referencias abiertas

Referencias

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements website. Vitamin C: fact sheet for consumers. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Updated March 22, 2021. Accessed February 20, 2024.

Redel H, Polsky B. Nutrition, immunity, and infection. In: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas, and Bennett's Principles and Practice of Infectious Diseases. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 11.

Shah D, Sachdev HPS. Vitamin C (ascorbic acid) deficiency and excess. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 63.

  • La vitamina C y los resfriados - ilustración

    La vitamina C promueve la salud de los dientes y las encías, ayuda en la absorción del hierro, contribuye al mantenimiento del tejido conectivo normal y facilita la cicatrización de las heridas. Además, estimula al sistema inmunológico del cuerpo.

    La vitamina C y los resfriados

    ilustración

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    La vitamina C promueve la salud de los dientes y las encías, ayuda en la absorción del hierro, contribuye al mantenimiento del tejido conectivo normal y facilita la cicatrización de las heridas. Además, estimula al sistema inmunológico del cuerpo.

    La vitamina C y los resfriados

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Los conceptos básicos

 

Cuidados personales

 

Qué detecta esta prueba La vitamina C y los resfriados

 

Actualizado: 2/8/2024

Versión en inglés revisada por: Linda J. Vorvick, MD, Clinical Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.

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