Cuestionario sobre mitos y realidades del sueño

  • ¿Qué porcentaje de los adultos duerme 6 horas o menos todas las noches? 

     

    A. Alrededor del 10%

     

    B. Alrededor del 20%

     

    C. Alrededor del 30%

     

    D. Alrededor del 50%

    Respuesta correcta
  • ¿La falta de sueño está relacionada con cuál de las siguientes situaciones? 

     

    A. Accidentes automovilísticos

     

    B. Desastres industriales

     

    C. Errores médicos

     

    D. Errores en el trabajo

     

    E. Todas las anteriores

    Respuesta correcta
  • Dormir muy poco lo pone en riesgo de: 

     

    A. Hipertensión arterial

     

    B. Diabetes

     

    C. Depresión

     

    D. Aumento de peso

     

    E. Cáncer

     

    F. Muerte prematura

    Respuesta correcta
  • ¿Cuál de los siguientes NO es un buen hábito de sueño? 

     

    A. Levantarse a la misma hora todos los días

     

    B. Evitar las comidas abundantes antes de acostarse

     

    C. Dormir en los fines de semana

     

    D. Evitar la cafeína después de las 2 p.m.

     

    E. Evitar el alcohol antes de acostarse

    Respuesta correcta
  • Usted necesita la misma cantidad de sueño durante toda su vida. 

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta
  • ¿Cuál de las siguientes situaciones puede hacer que sea difícil conciliar el sueño y permanecer dormido? 

     

    A. Ir a la cama a diferentes horas cada noche

     

    B. Dormir la siesta durante el día

     

    C. Dormir con una luz nocturna brillante

     

    D. No hacer suficiente ejercicio

     

    E. Ver televisión antes de acostarse

     

    F. Usar una computadora en la cama

    Respuesta correcta
  • Las pastillas para dormir son el mejor tratamiento para el insomnio. 

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta
  • Dormir menos de 8 horas en la noche es malo para su salud. 

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta
  • Algunas personas dejan de respirar mientras están dormidas. 

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta
  • ¿Cuál de los siguientes es un síntoma de apnea del sueño? 

     

    A. Ronquidos fuertes

     

    B. Somnolencia durante el día

     

    C. Dolores de cabeza matutinos

     

    D. Dolor de garganta, boca seca, tos

     

    E. Todas las anteriores

    Respuesta correcta
  • ¿Qué grupo de personas está en riesgo de apnea del sueño? 

     

    A. Las personas con sobrepeso u obesidad

     

    B. Los hombres

     

    C. Los niños con amígdalas inflamadas

     

    D. Todas las anteriores

    Respuesta correcta
  • Beber alcohol antes de acostarse le ayudará a dormir mejor. 

     

    A. Verdadero

     

    B. Falso

    Respuesta correcta