Persona que duerme poco por naturaleza
Individuo - poco dormilón por naturalezaEs alguien que duerme mucho menos en un período de 24 horas de lo que se espera para otras personas de su misma edad, sin estar anormalmente soñoliento.
Causas
Aunque la necesidad de cada persona con respecto al sueño varía, el adulto normal requiere un promedio de 7 a 9 horas de sueño cada noche. Las personas de sueño corto duermen menos del 75% de lo que es normal para su edad.
Las personas que duermen poco por naturaleza no restringen la cantidad de horas que duermen a propósito. Los científicos creen que una variación genética permite que las personas que duermen poco por naturaleza funcionen bien con menos horas de sueño de lo normal.
Las personas que duermen poco por naturaleza son diferentes de las personas que crónicamente no duermen lo suficiente por razón de su trabajo o las exigencias de la familia, o que padecen afecciones médicas o de salud mental que les interrumpen el sueño.
Síntomas
Las personas que duermen poco por naturaleza no están excesivamente cansadas ni soñolientas durante el día.
Tratamiento
No se necesita ningún tratamiento específico.
Referencias
Avidan AY. Sleep and its disorders. In: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, eds. Bradley and Daroff's Neurology in Clinical Practice. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chap 101.
Landolt H-P, Dijk D-J. Genetics and genomic basis of sleep in healthy humans. In: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, eds. Principles and Practice of Sleep Medicine. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chap 16.
Mansukhani MP, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Sleep disorders. In: Kellerman RD, Rakel DP, Heidelbaugh JJ, Lee EM, eds. Conn's Current Therapy 2023. Philadelphia, PA: Elsevier; 2023:794-809.
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Persona de poco dormir habitual - ilustración
Una persona de poco dormir por naturaleza es aquella que para funcionar normalmente requiere menos de 7 a 9 horas habituales de sueño en un período de 24 horas.
Persona de poco dormir habitual
ilustración
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Patrones de sueño en el joven y en el viejo - ilustración
Los patrones del sueño cambian con la edad, los niveles de ansiedad y muchos otros factores. Normalmente, las personas más jóvenes tienen períodos más concentrados de sueño profundo comparados con las personas mayores.
Patrones de sueño en el joven y en el viejo
ilustración
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Persona de poco dormir habitual - ilustración
Una persona de poco dormir por naturaleza es aquella que para funcionar normalmente requiere menos de 7 a 9 horas habituales de sueño en un período de 24 horas.
Persona de poco dormir habitual
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Patrones de sueño en el joven y en el viejo - ilustración
Los patrones del sueño cambian con la edad, los niveles de ansiedad y muchos otros factores. Normalmente, las personas más jóvenes tienen períodos más concentrados de sueño profundo comparados con las personas mayores.
Patrones de sueño en el joven y en el viejo
ilustración
Actualizado: 10/10/2022
Versión en inglés revisada por: Allen J. Blaivas, DO, Division of Pulmonary, Critical Care, and Sleep Medicine, VA New Jersey Health Care System, Clinical Assistant Professor, Rutgers New Jersey Medical School, East Orange, NJ. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
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