La vitamina C y los resfriados
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Resfriados y la vitamina C
Información
La creencia popular es que la vitamina C puede curar el resfriado común. Sin embargo, la investigación sobre esta afirmación es polémica.
Vitamina C
La vitamina C es una vitamina hidrosoluble. Es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales. Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua...
Resfriado
El resfriado común en la mayoría de los casos causa rinorrea o secreción nasal, congestión nasal y estornudo. Asimismo, es posible que se presente d...
Aunque no está completamente probado, las dosis grandes de vitamina C pueden ayudar a reducir la duración de un resfriado. Las grandes dosis de vitamina C no protegen de contraerlo. La vitamina C también puede ser útil para aquéllos expuestos a períodos breves de actividad física grave o extrema.
La probabilidad de éxito puede variar de una persona a otra. Algunas personas mejoran, mientras que otras no. La mayoría de las personas pueden tomar de 1000 a 2000 mg por día de manera segura. Tomar demasiada puede causar malestar estomacal.
Las personas que sufren de enfermedad renal NO deben tomar suplementos de vitamina C.
No se recomiendan dosis grandes de suplementos de vitamina C durante el embarazo.
Una dieta balanceada casi siempre provee las vitaminas y los minerales requeridos por día.
Revisado por
Linda J. Vorvick, MD, Clinical Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements website. Vitamin C: fact sheet for consumers. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Updated March 22, 2021. Accessed February 20, 2024.
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