Distensión muscular
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Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y parte de este se desgarra. A esto también se le denomina tirón muscular. Una distensión es una dolorosa lesión. Puede ser causada por un accidente, uso excesivo o inadecuado de un músculo.
Causas
La distensión muscular puede ser causada por:
- Actividad física o esfuerzo excesivo.
- Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física.
- Flexibilidad deficiente.
Síntomas
Los síntomas de una distensión muscular pueden incluir:
- Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado
- Hematomas y cambio de color de la piel
- Hinchazón
Primeros auxilios
Siga los siguientes pasos al aplicar los primeros auxilios para tratar una distensión:
- Aplique hielo inmediatamente para reducir la hinchazón. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y evite aplicarlo directamente sobre la piel. Aplique el hielo durante 10 a 15 minutos cada 1 hora durante el primer día y luego cada 3 a 4 horas.
- Use hielo durante los primeros 3 días; luego, aplicar hielo o calor puede ayudar si aún tiene dolor.
- Deje descansar el músculo lesionado durante al menos un día y, si es posible, manténgalo levantado por encima del nivel del corazón.
- Trate de no usar el músculo afectado mientras aún persista el dolor. Cuando el dolor comience a desaparecer, usted puede incrementar la actividad lentamente.
Cuándo contactar a un profesional médico
Llame al número local de emergencias, como el 911, si:
- No puede mover el músculo.
- La lesión está sangrando.
Comuníquese con su proveedor de atención médica si el dolor no desaparece después de varias semanas.
Prevención
Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir el riesgo para una distensión muscular:
- Realizar un calentamiento apropiado antes de hacer ejercicio y practicar deportes.
- Mantener los músculos fuertes y flexibles.
Revisado por
Linda J. Vorvick, MD, Clinical Professor, Department of Family Medicine, UW Medicine, School of Medicine, University of Washington, Seattle, WA. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
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