Lavarse las manos a menudo durante el día es una manera importante de ayudar a reducir la propagación de gérmenes y prevenir enfermedades. Aprenda cuándo debe lavarse las manos y cómo lavarlas adecuadamente.
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POR QUÉ DEBE LAVARSE LAS MANOS CON FRECUENCIA
Casi todo lo que tocamos está cubierto de gérmenes. Esto incluye bacterias, virus, hongos, y parásitos que pueden enfermarnos. No hay necesidad de que un objeto esté sucio para propagar gérmenes. Si toca algo que tiene gérmenes y luego toca su propio cuerpo, usted puede contagiarse. Si tiene gérmenes en las manos y toca algo o le da la mano a alguien, usted puede propagar los gérmenes a la siguiente persona. Tocar alimentos o bebidas con las manos sin lavar puede propagar los gérmenes a la persona que los consume.
Lavarse las manos frecuentemente durante el día puede ayudar a prevenir la propagación de varias enfermedades diferentes. A continuación, encontrará algunos ejemplos:
Usted puede protegerse a sí mismo y a otros del contagio de enfermedades lavándose las manos frecuentemente. Debe lavarse las manos:
Después de usar el baño
Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
Antes, durante y después de preparar los alimentos
Antes de comer
Antes y después de ponerse lentes de contacto
Después de cambiar pañales, ayudar a un niño a usar el baño o limpiar a un niño que usó el baño
Antes y después de limpiar una herida o cambiar el vendaje
Antes y después de cuidar a un enfermo en casa
Después de limpiar vómito o diarrea
Después de acariciar, alimentar, limpiar excrementos o tocar a un animal
Después de tocar basura o abono
En cualquier momento en que sus manos se ensucien
CÓMO LAVARSE LAS MANOS
Hay una manera adecuada de lavarse las manos que funciona bien para dejarlas completamente limpias. Para limpiar sus manos, todo lo que necesita es jabón y agua corriente. El jabón remueve la suciedad y los gérmenes de su piel, y luego el agua los elimina.
Humedezca sus manos con agua corriente fría o tibia. Cierre el grifo (para ahorrar agua) y aplique el jabón en sus manos.
Restriéguese las manos durante al menos 20 segundos (el tiempo que toma tararear el "Feliz cumpleaños" dos veces). Lave entre los dedos, el dorso de las manos, el dorso de los dedos y los pulgares. Lave sus uñas y las cutículas restregándolas en la palma enjabonada de la mano opuesta.
Abra el grifo y lave sus manos bien con agua corriente. Cierre el grifo.
Seque sus manos con una toalla limpia o séquelas con aire.
Utilizar jabón y agua son los mejores recursos, pero si no tiene acceso a ellos, puede utilizar un desinfectante de manos. Los desinfectante de manos funcionan casi igual de bien que el jabón y el agua para matar a los gérmenes.
Utilice un desinfectante de manos que contenga al menos un 60% de alcohol.
Aplique el desinfectante en la palma de una mano. Lea la etiqueta para conocer la cantidad que debe aplicar.
Frote el desinfectante en toda la superficie de las manos, dedos, uñas y cutículas hasta que las manos se sequen.
El jabón y el agua son preferibles al desinfectante de manos si las manos están visiblemente sucias o manchadas.
Actualizado:
10/25/2022
Versión en inglés revisada por: Frank D. Brodkey, MD, FCCM, Associate Professor, Section of Pulmonary and Critical Care Medicine, University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, Madison, WI. Also reviewed by David C. Dugdale, MD, Medical Director, Brenda Conaway, Editorial Director, and the A.D.A.M. Editorial team.
Traducción y localización realizada por: HolaDoctor, Inc. www.holadoctor.net
