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Estrategias para sobrellevar el parto

Nadie le dirá que el trabajo de parto va a ser fácil. Pero a través de una clase educativa y bien organizada sobre el hecho de dar a luz, aprenderá estrategias que le ayudarán durante el período de dilatación y el parto mismo antes del último pujo a la maternidad.

Aquí hay unas cuantas ideas que pueden ser útiles:

• Cree un ambiente pacífico y tranquilizador bajando las luces. Lleve una almohada o cojín extra. Si hay algo más que desee llevar, sólo llame al hospital y pregunte si está bien.
• Lleve revistas, cartas para jugar o crucigramas para mantener la mente ocupada.
• Dígale a su orientador para el parto que le dé bastantes masajes, especialmente en la región lumbar y los pies.
• Si la calefacción no funciona, pruebe con compresas frías en la región lumbar y la frente.
• No tenga miedo de hacer mucho ruido: gima y grite cuando tenga una contracción.
• Lleve fotos de sus familiares y colóquelas en su mesita de noche. Podrá verlas cuando esté acostada en la cama.
• Lleve ropa cómoda, incluyendo calcetines calientes; pero lleve unos que a usted no le importe botar si se ensucian demasiado como para limpiarlos (dar a luz a un bebé puede ser todo un desorden).
• Trate de mantenerse en movimiento, caminando de un lado a otro por los pasillos o bailando con su cónyuge.
• Recuerde los consejos prácticos que le enseñaron en sus clases sobre el parto. Manténgase respirando, visualizando y mirando a su orientador para tener compañía constante.
• Ensaye posiciones diferentes. Pruebe sentándose o poniéndose de pie, sentándose en cuclillas, acostándose de lado o acurrucándose sobre las manos y los pies. Ensaye sentándose en la tasa del baño. Muévase de un lado para otro, cambie de posición, busque la posición más cómoda y que le ayude a transitar las contracciones.